飛輪訓練愈來愈普及，其中一樣好處十分適合球類運動急停轉向的訓練需求。
Flywheel練習用力時拉動鐵片（向心階段）產力慣性動力，在繩子拉到盡頭時回彈繩子（離心階段），肌肉需要比向心階段使用更多的力量才能剎停。利用這樣的特性，只要選用合適重量的飛輪，肌肉能快速收縮，移動的速度符合VBT內 Speed-Strength 移動時間 1.3/s 或Starting Strength <1.3m/s 的原則，加上連續進行動作回彈時需快速剎停再發力，這樣的情況非常乎合球類運動短時間急停（快速離心收縮）再轉向（爆發力）的特點。
但Flywheel 也需要學習使用它的技巧才能發揮產品最大優勢：
如果沒有數據即時回饋會比較難搞清以上情況，減低訓練效果，所以很多飛輪訓練器品牌都有自家設計的App配合訓練。
市面上其中一個常見品牌 Exxentric，它大部分產品也有內置感應器能使用原生App，能看到每次訓練時的數據，如果最初購買了初階版本就沒有內置感應器。以往不能後置加購感應器放在Kbox內，想看到訓練數據就只能整台換掉升級，但現在和Vmaxpro 合作，只要加上專用的配件放在Knob上， 就能每次訓練也能使用Vmaxpro App記錄，都能即時看到數據和記錄，知道能不能有效地進行離心超負荷訓練。
個人經驗只用一個app就能記錄所有訓練內容比較方便，不用換來換去記錄，而且它有比原先優勝的地方：
對於教練來說更能操控一部ipad，同時間看到多台Kbox和其他設備使用時的數據（需配合vmaxpro+ 版本）這是原生軟件也沒有的功能。
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Flywheel練習用力時拉動鐵片（向心階段）產力慣性動力，在繩子拉到盡頭時回彈繩子（離心階段），肌肉需要比向心階段使用更多的力量才能剎停。利用這樣的特性，只要選用合適重量的飛輪，肌肉能快速收縮，移動的速度符合VBT內 Speed-Strength 移動時間 1.3/s 或Starting Strength <1.3m/s 的原則，加上連續進行動作回彈時需快速剎停再發力，這樣的情況非常乎合球類運動短時間急停（快速離心收縮）再轉向（爆發力）的特點。
但Flywheel 也需要學習使用它的技巧才能發揮產品最大優勢：
- 例如想離心力量比向心力量高需要使用合適重量輪片，使用太輕部速太快或過重速度變慢未必是預設訓練的目標
- 要掌握停頓時間
- 如何用力也是一個技巧之一
如果沒有數據即時回饋會比較難搞清以上情況，減低訓練效果，所以很多飛輪訓練器品牌都有自家設計的App配合訓練。
市面上其中一個常見品牌 Exxentric，它大部分產品也有內置感應器能使用原生App，能看到每次訓練時的數據，如果最初購買了初階版本就沒有內置感應器。以往不能後置加購感應器放在Kbox內，想看到訓練數據就只能整台換掉升級，但現在和Vmaxpro 合作，只要加上專用的配件放在Knob上， 就能每次訓練也能使用Vmaxpro App記錄，都能即時看到數據和記錄，知道能不能有效地進行離心超負荷訓練。
個人經驗只用一個app就能記錄所有訓練內容比較方便，不用換來換去記錄，而且它有比原先優勝的地方：
- 例如能仔細查閱每一下的加速度圖表
- 看到上落時哪個位置停頓
- 還能即時攝錄動作
對於教練來說更能操控一部ipad，同時間看到多台Kbox和其他設備使用時的數據（需配合vmaxpro+ 版本）這是原生軟件也沒有的功能。
#kbox #kboxsquat #exxentric #eccentric #eccentrictraining #eccentricoverload #vmaxpro #vmaxpro器材 #vbt #vbttraining #vbtraining #vbt_hk #vbthk #velocity #velocitybasedtraining #velocitybased #速度 #速度依循訓練 #速度依循訓練vbt #運動科技 #運動科學 #運動科學訓練
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