VBT Online Program
如你對展開VBT訓練有興趣，但未有十足的把握設計你的訓練課表，可加入 The Leaper的Online Program課程。所有課程均由資深VBT教練編排，並因應你的專項運動量身打造每月訓練課表。
VBT (Velocity based training) 跟傳統重訓方法的最大分別是在於判斷運動員訓練量時，加入考慮動作的速率 (Velocity)：
以「力量與速率關係」(Force-Velocity Profile)作參考，按照特定訓練目標 (e.g. 最大肌力/爆發力/最高速度)，來選擇合適重量，以達目標速率區域 (Target Velocity Zone)。
運動科技愈來愈普及，VBT 是這幾年肌力與體能發展的新趨勢。當中透過訓練時的數據，讓教練能了解運動員的狀態，作客觀精準調整，提升重量訓練的效率，及長期得到運動員的重要數據參考。
我們的訓練全由運動科學為本，並透過VBT訓練模式，加上 Force Plate 測力板及 Vmaxpro 數據化掌握運動員程度及需要，建立練習課表。
所有 VBT有關練習，均會被 Vmaxpro記錄數據並由教練跟進，加上視頻記錄功能，令學員及教練都可清晰地進行有目標、有計劃、有效果的訓練。
The Leaper 推出的Online Program全部指定由 Vmaxpro監察：確保由定立課表，執行練習，至教練提供指導及調整課表期間，都有科學科的數據基礎，清晰地跟蹤進度，以達到訓練目標及質素。
在更靈活的時間管理基礎上，為你提供更好的 VBT (Velocity Based Training) 訓練。隨時隨地，戶內戶外 Plug-and-go，你的專屬教練支援為你準備好。
進步興否，很難單憑肉眼或感覺判斷。
我們的訓練成績，一切讓數據為準。我們希望為運動員提供更科學化的訓練，讓運動員的努力和汗水，換成真確可見，有方向有目標的數據。以力量的提升，技術的進步，達到更理想的成績。
(圖為 The Leaper 學員在4個月訓練從最大力量至 RFD 發力率上的進步，證明爆發力上的明顯提升）
THE LEAPERS SPORTS LAB 團隊教練
香港精英運動員
香港田徑隊教練
運動表現碩士Wong Chun Wing![]()
EXOS 運動表現專家
Performance Specialist
香港職業運動員體能教練Jacky Tam![]()
